Здорове харчування для вашого активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, розроблені спеціально для людей віком 55-75 років. Підтримайте своє здоров'я та енергію з науково обґрунтованим підходом до харчування.
Історія нашої компанії
Від ідеї до реальності: як ми створили сервіс для підтримки здорового харчування старшого покоління
Народження ідеї
Засновники GreenStudio, дієтологи з багаторічним досвідом, помітили брак якісних сервісів планування харчування для людей старшого віку. Вони вирішили створити платформу, яка враховує специфічні потреби організму після 55 років та допомагає підтримувати активний спосіб життя.
Перші кроки та дослідження
Команда провела глибоке дослідження потреб українських пенсіонерів у сфері харчування. Було опитано понад 500 людей віком 55-75 років, проаналізовано їхні харчові звички та виявлено основні проблеми. На основі цих даних розпочалася розробка унікальної методології.
Запуск пілотної програми
Перша версія сервісу була протестована з групою з 50 учасників. Результати перевершили очікування: 85% учасників відзначили покращення самопочуття, 78% знизили рівень холестерину, а 92% висловили бажання продовжити співпрацю з GreenStudio.
Офіційний запуск та розширення
GreenStudio офіційно відкрив свої двері для всіх українців. До команди приєдналися провідні дієтологи, гастроентерологи та геронтологи. Була створена база з понад 1000 рецептів, адаптованих для різних потреб та захворювань.
Інновації та визнання
Впровадження ШІ-технологій для персоналізації рекомендацій та партнерство з провідними медичними закладами України. GreenStudio отримав нагороду "Найкращий соціальний проект року" та допоміг понад 5000 людей покращити якість свого життя.
Тарифні плани
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та віковій групі
| Функції |
Базовий 50-60 років |
Стандарт 60-70 років |
Преміум 70+ років |
|---|---|---|---|
| Ціна на місяць | 399 грн | 599 грн | 899 грн |
| Персональний план харчування | |||
| Консультації дієтолога | 1 на місяць | 2 на місяць | Необмежено |
| Рецепти та списки покупок | |||
| Відстеження прогресу | Базове | Розширене | Детальне + аналітика |
| Мобільний додаток | |||
| Групові заняття онлайн | |||
| Медичний супровід | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Переваги здорового харчування після 55
Дізнайтеся детальніше про користь збалансованого харчування для вашого віку
Зміцнення імунітету
Правильне харчування допомагає підтримувати сильну імунну систему
Збалансоване харчування забезпечує організм необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вітамін C з цитрусових та ягід, цинк з горіхів та насіння, селен з морепродуктів - всі ці речовини працюють разом для посилення природних захисних механізмів організму. Особливо важливо включати в раціон продукти з пробіотиками, які підтримують здорову мікрофлору кишківника.
Здоров'я серця
Знижує ризик серцево-судинних захворювань та підтримує здоровий тиск
Дієта, багата на омега-3 жирні кислоти з риби та льону, клітковину з цільнозернових продуктів та калій з овочів і фруктів, значно знижує ризик серцевих захворювань. Обмеження натрію та трансжирів допомагає контролювати артеріальний тиск та рівень холестерину. Регулярне споживання продуктів з антиоксидантами захищає судини від запалення та атеросклерозу.
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки збалансованому раціону
Правильне поєднання складних вуглеводів, білків та здорових жирів забезпечує стабільний рівень глюкози в крові. Це запобігає різким стрибкам енергії та втоми. Вітаміни групи B з цільнозернових продуктів та зелених овочів підтримують нормальний метаболізм. Залізо з м'яса та бобових допомагає транспортувати кисень до клітин, забезпечуючи відчуття бадьорості.
Покращення пам'яті
Підтримка когнітивних функцій та ясності розуму
Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти (риба, горіхи), антиоксиданти (ягоди, темний шоколад) та фолієву кислоту (зелені листові овочі) підтримують здоров'я мозку. Регулярне споживання таких продуктів може уповільнити вікові зміни когнітивних функцій, покращити концентрацію уваги та підтримати здорову роботу нервової системи протягом багатьох років.
Міцні кістки
Профілактика остеопорозу та підтримка здоров'я кісткової системи
Кальцій з молочних продуктів та зелених овочів, вітамін D з риби та яєць, а також вітамін K з листової зелені працюють разом для підтримки щільності кісток. Магній з горіхів та насіння допомагає засвоєнню кальцію. Білок з нежирного м'яса та бобових сприяє збереженню м'язової маси, що важливо для підтримки рівноваги та запобігання падінням.
Здорове травлення
Покращення роботи шлунково-кишкового тракту та засвоєння поживних речовин
Клітковина з овочів, фруктів та цільнозернових продуктів сприяє здоровій роботі кишківника та підтримує корисну мікрофлору. Пробіотики з кисломолочних продуктів покращують травлення та імунітет. Достатнє споживання води та обмеження обробленої їжі допомагає запобігти розладам травлення та покращити засвоєння вітамінів і мінералів.
Порада дня
Щоденні поради для підтримки здорового способу життя
Ранкова порада: Розпочніть день правильно
Ранок — найкращий час для закладання основи здорового дня. Почніть з склянки теплої води з лимоном, це допоможе "розбудити" травну систему та наповнить організм вітаміном C.
Ідеальний ранковий ритуал:
- Склянка теплої води з лимоном натще
- 5-10 хвилин легкої розминки або прогулянки
- Збалансований сніданок з білком та клітковиною
- Планування їжі на день
Мотиваційна цитата
"Турбуватися про своє здоров'я сьогодні — це інвестиція в щасливе завтра. Кожен правильний вибір приближає вас до активного та повноцінного життя."
— Команда GreenStudio
Тижневий планувальник активності
| День | Активність | Харчування |
|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова прогулянка 30 хв | Фокус на овочах та фруктах |
| Вівторок | Легка гімнастика | Рибний день |
| Середа | Садівництво або хобі | Цільнозернові продукти |
| Четвер | Дихальні вправи | Молочні продукти |
| П'ятниця | Танці або музика | Горіхи та насіння |
| Субота | Соціальна активність | Бобові та білок |
| Неділя | Відпочинок та медитація | Збалансований раціон |
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як GreenStudio допоміг іншим людям покращити своє здоров'я
Марія П.
"Завдяки GreenStudio я нарешті зрозуміла, як правильно харчуватися у своєму віці. Почуваюся значно краще, має більше енергії для онуків!"
Анатолій В.
"Персональний план харчування допоміг мені нормалізувати тиск. Дуже задоволений професійним підходом та підтримкою команди."
Тетяна К.
"Чудовий сервіс! Рецепти прості та смачні, а консультації дієтолога дуже корисні. Рекомендую всім своїм ровесникам."
Розпочніть свій шлях до здорового життя
Заповніть форму і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для складання індивідуального плану харчування